Sữa ông Thọ là một loại sản phẩm rất quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Chắc hẳn những bạn đang đọc bài viết này ai cũng từng đôi lần ăn bánh mì chấm sữa, hay uống cafe sữa… rồi phải không nào? Và trong chủ đề ngày hôm nay, Golden Milk sẽ giải đáp cho bạn một thắc mắc mà khá nhiều người đang gặp phải: “Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?”.

Sữa ông Thọ là một sản phẩm sữa thuộc công ty sữa Việt Nam. Thành phần trong sữa ông Thọ gồm có Năng lượng, chất béo, chất đạm… rất cần thiết cho cơ thể. Trong 100g sữa ông Thọ có chứa:

  • Năng lượng: 340,9 kcal
  • Chất béo: 11.3 g
  • Chất đạm: 4.8 g
  • Hydrat Carbon: 55 g
  • Độ ẩm: 27.5 g

Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?

Nhìn vào những thành phần phía trên thì chắc các bạn đã đoán ra được phần nào rồi phải không? Uống sữa đặc ông Thọ hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cân an toàn và vô cùng hiệu quả.

Thành phần của sữa đặc ông Thọ bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là đối với những người gầy, cơ địa khó tăng cân.

Uống sữa ông thọ có tăng cân không

Không chỉ vậy, uống sữa ông Thọ còn giúp kích thích vị giác. Giúp chúng ta có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn. Giá thành của sản phẩm cũng rất rẻ và hợp túi tiền với những bạn còn đang là học sinh, sinh viên.

Dưới đây là 5 cách dùng sữa ông Thọ giúp tăng cân mà Golden Milk đã tổng hợp được. Các bạn có thể lựa chọn ra cách uống phù hợp nhất với mình và thử ngay nhé.

Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ để tăng cân

Uống sữa nghệ tăng cân là phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất. Đây cũng là phương pháp mà Golden Milk muốn ưu tiên giới thiệu với các bạn.

Tại sao uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ lại giúp tăng cân?

Tinh bột nghệ là một loại thảo dược được sử dụng rất rộng rãi và có vô vàn công dụng đối với cơ thể. Một thìa cafe tinh bột nghệ có chứa tới 30 calories, trong đó phần lớn là protein và carbohydrat. Đây là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn tăng cân của bạn.

Tại sao uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ lại giúp tăng cân?
Tại sao uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ lại giúp tăng cân?

Trong tinh bột nghệ còn có một hoạt chất có tên gọi là Curcumin. Hoạt chất này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, tăng sản sinh hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng hơn.

Curcumin còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày như đầy hơi, ợ chua, ợ nóng, ăn không tiêu… Giúp người gầy có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng và tiêu hóa dễ dàng hơn.

Cách pha sữa ông thọ với tinh bột nghệ uống tăng cân

Điều đầu tiên cần làm là các bạn phải mua tinh bột nghệ nguyên chất và chuẩn bị sẵn một hộp sữa đặc. Golden Milk khuyên bạn nên sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất thay vì bột nghệ hoặc nghệ tươi xay nhuyễn.

Cách làm như sau:

  • Cho 2 thìa cafe (15g) tinh bột nghệ nguyên chất vào ~180ml nước ấm (40 độ C)
  • Khuấy đều cho tới khi tinh bột nghệ hòa tan hết vào nước.
  • Cho thêm 3-4 thìa cafe sữa ông thọ vào hỗn hợp trên và tiếp tục khuấy đều.
  • Uống 2 ly sữa nghệ mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 45 phút – 1 tiếng.

Khi pha tinh bột nghệ vào nước ấm bạn sẽ thấy tinh bột nghệ vón cục lại. Đây là điều hết sức bình thường và bạn chỉ cần tiếp tục khuấy đều tới khi tinh bột nghệ tan hẳn là được.

Lưu ý quan trọng khi áp dụng công thức này là bạn phải uống sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Đảm bảo chỉ sau khoảng 2 tuần uống đều đặn, cân nặng của bạn sẽ tăng lên đáng kể đấy nhé.

Uống sữa đặc pha với nước ấm

Đối với những bạn không cầu kỳ hoặc không có nhiều thời gian thì đây là cách đơn giản nhất nhưng lại không kém phần hiệu quả.

Uống sữa đặc pha với nước ấm để tăng cân
Uống sữa đặc pha với nước ấm – Cách đơn giản nhất để tăng cân

Tất cả những gì bạn cần làm là pha 3-4 thìa cafe sữa ông Thọ với 200ml nước ấm. Uống 2-3 ly mỗi ngày sau bữa ăn chính khoảng một tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống sữa đặc và mật ong để tăng cân

Trong mỗi thìa cafe mật ong có chứa khoảng 17g carbohydrate. Tương đương với định mức năng lượng hiệu suất mà các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua.

Chính vì vậy bạn hoàn toàn có thể sử dụng mật ong kết hợp với sữa đặc để tăng cân mà không cần lo ngại.

Uống sữa đặc ông thọ với mật ong để tăng cân

Chuẩn bị

  • 2-3 thìa cafe mật ong nguyên chất.
  • 3-4 thìa cafe sữa đặc ông Thọ.
  • khoảng 200ml nước ấm (40 độ C).

Cách pha sữa đặc với mật ong để uống tăng cân

Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho sữa đặc và mật ong theo tỉ lệ 1:1 vào nước ấm. Sau đó khuấy đều và uống ngay lúc ly sữa mật ong còn đang ấm.

Thời gian hiệu quả nhất để uống sữa mật ong vẫn là khoảng một tiếng sau bữa ăn các bạn nhé. Có thể chia ra uống 2 ly mỗi ngày sau các bữa sáng trưa hoặc trưa tối tùy theo sở thích của bạn.

Ăn bánh mì chấm sữa đặc để tăng cân

Bánh mì có chứa rất nhiều tinh bột và giúp cung cấp nguồn năng lượng không hề nhỏ cho cơ thể. Hơn nữa, giá thành lại rất tiết kiệm và phù hợp với những bạn là sinh viên, có kinh tế eo hẹp.

Ăn bánh mì chấm sữa ông thọ để tăng cân

Bạn có thể ăn bánh mì chấm sữa đặc ông thọ vào bữa sáng hoặc ăn như cho bữa phụ vào buổi chiều. Để món ăn được ngon hơn, bạn có thể cho một chút cafe đen vào sữa đặc. Mẹo này vừa giúp kích thích vị giác, vừa giúp giảm độ béo ngậy của sữa ông thọ.

Sinh tố trái cây kết hợp với sữa ông thọ

Bạn có thể kết hợp sữa đặc với một số loại trái cây như bơ, lê, sầu riêng… Những loại trái cây trên bổ sung rất nhiều dưỡng chất và chất béo. Hơn nữa khi làm sinh tố với sữa ông Thọ cũng rất dễ uống và hỗ trợ tăng cân cực kỳ hiệu quả.

Sinh tố trái cây và sữa ông Thọ

Đặc biệt là sinh tố trái cây với sữa ông thọ rất dễ làm, vừa thơm ngậy nhưng lại dễ uống. Bạn cũng có thể phối hợp những cách mà Golden Milk đã hướng dẫn ở trên miễn sao tiện lợi nhất có thể.

Chúc các bạn tăng cân thành công.

2 thoughts on “Uống Sữa Ông Thọ Có Tăng Cân Không? 5 Cách Uống Hiệu Quả nhất

  1. Pingback: Sữa ông thọ là sữa gì? Có tác dụng gì? Uống có tốt không? | Golden Milk

  2. Pingback: Uống Sữa Nghệ Có Tăng Cân Không? Cách Uống Tăng Cân Hiệu Quả!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *